co zrobić żeby

[...] i praca na budowie, która na pewno lekka nie będzie natomiast od października jak ruszymy z Przemkiem z kopyta to nie będzie zmiłuj! będę miał jeszcze sporo czasu, żeby zrobić jak największy progres, żeby potem nie narobić wstydu :-) a jestem tak zmotywowany chyba jak nigdy jak o tym pomyślę, nastawiłem się, że poświęcę ten rok na maksa, [...]

[...] dodaje smaku niepewności do końca.Obecnie zgromadzone środki pozwalają nam na zakup większej ilości pucharow nie wiem jeszcze ile będzie kosztowała obsługa medyczna ale myślę że wystarczy na to żeby zrobić juniorom osobną klasyfikację.Więc co o tym myślicie? OSOBNO CZY RAZEM? WZOREK Co he he? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-03-15 20:51:16

dobra 4 tyg fbw za mna, strasznie kiepawo mi to szlo, brak motywacji, czasu checi itd poskladal sie na to ze kompletnie nic na tym nie odrobilem, jedynei troche sily biorac pod uwage to ze kazda przerwa u mnie powoduje drastyczne spadki masy ktorej i tak nie posiadam stwierdzilem ze typowej masy i typowych cykli suplementacyjnych nie bede robil bo [...]

Tydzień treningowy zamkniety - liczba treningów - 4 8-) 8-) dwa razy udało mi sie też zrobić cardio %-) Plan taki jak zawsze - pomijając crossfit. Kupiłam sobie w końcu mini bandy i testuję różne opcje - póki co po wczoraj czuję pośladki. W ogóle od pewnego czasu zaczęłam jednak doceniać te moje kopytka :)) i wiem, że sporo na nich fatu i tak, [...]

[...] mnie nie interesuje }:-( }:-( ___________________ Dziś planuje swój pierwszy trening 8-) 8-) Tak sie fajnie złożyło, że będę miała dziś sporo czasu, więc ładnie muszę zrobić sobie rozgrzewkę, porolować się i po treningu porozciągać żeby wszystko było jak należy. Założę oczywiście nowy dziennik :) Uzupełnię w nowym dzienniku także pomiary, [...]

[...] to są już od jakiegos czasu dwa pierwsze zęby i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste urzadzenie jak rice cooker, kupisz nawet za grosze (ja chyba w lidlu kiedys i nie wiem ile to kosztwalo, z 70zl [...]

domer poszedlem do dentysty na przeswietlenie i okazalo sie ze mam ropien kolo 6 u gory i trzeba zdrowy zab usunac zeby nie poszlo na inne zeby podali mi szybko antybiotyk i jedyne co mogli zrobic to zamrozic i bez znieczulenia rwali... dluga historia ogolnie. czuje sie fatalnie

teraz już wiem, że mam tak właśnie zrobić... i pojdę w niedzielę z rozpiską i będę robić swoje ( Wasze ) Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie tyle, że to moja pierwsza przygoda z siłownią ( o czym nie omieszkałam powiedzieć przy zakupie karnetu ) i nie mam kompletnie ŻADNEJ wiedzy na ten temat( też o tym wspomniałam ) Więc, założyłam z góry [...]

[...] się w cierpliwość i pracować dalej... może za mało ćwiczę? nie ogarniam... z techniką - to latam do Instruktora co jakiś czas - czy robię dobrze - żeby krzywdy sobie nie zrobić i żeby nie machać bezproduktywnie - większych zastrzeżeń nie było ale tak łatwo to ja się nie poddam, i szybko się mnie stąd nie pozbędziecie ... ps. do wczorajszej [...]

[...] No i nadejszła ta chwila... kilka dni temu stuknął mi rok na forum. Jest więc okazja a nawet chyba konieczność, żeby zrobić rachunek sumienia najpierw część dziękczynna Wszystkim Moderatorkom i Władczyniom Działu – za dostęp Wielkiej Wiedzy, cierpliwość, kopniaki i wsparcie.. Z [...]

[...] uratować, może jakby od razu trafiła do takiej kliniki jak teraz, pod mikroskop.. ale można tylko gdybać. Ząb i korzenie były tak zniszczone, że na 100% nie dało się już nic zrobić. Niestety człowiek szczędził i chciał na NFZ leczyć.... nigdy więcej! Oczywiście nie wiem, czy zęba by się dało uratować gdyby nie to, ale pewnie byłaby większa [...]

[...] unoszenie nóg w zwisie na drążku 8/8/6/8 unoszenie nóg na ławce 3x8 zapisałam się na bieg charytatywny z firmy na 4 km.. ponoć nawet niektórzy nie biegną tylko idą byle zrobić i przekazać kasę, bo od uczestnika jest. No, ale żeby aż takiej siary nie było to postanowiłam trochę potrenować. Dziś zrobiłam 2 km :D ja pitole, nigdy nie było mi po [...]

[...] lekarskimi za siebie, tak teraz czułem coś podobnego- gryf poleciał tak mocno do góry i do tyłu, że mało mi nie wyfrunął z dłoni. Byłem w mega szoku, że potrafię coś takiego zrobić. Oczywiście od razu wszystkich uspokajam, był to jednorazowy wybryk i drugi raz mi się to nie przydarzyło %-) Miałem problemy żeby wstać 57,5- widać za duży przeskok. [...]

[...] w pracy , mało się zmęczyłem. Poszedł do szkoły dzisiaj , bo oprócz tego że pracuję to jeszcze dodatkowo uczę się zaocznie. Jutro wstaję 6:20 i warzę się, zobaczymy co trzeba z sobą zrobić. Wasze komentarze na temat moim pleców bardzo mnie zmotywowały za co bardzo dziękuję ;) Pozdrawiam i życzę dobrego wypoczynku podczas jutrzejszej niedzieli ;)

oki kolejne pytanie. Juz niedlugo czas sie zabrac za trening na powaznie a jeszcze nie jestem zdecydowany co do planu trteningu. Tak wiec. 1) Jesli moim celem jest zdobywanie masy miesniowej, to moze jednak powinienem zostawic obecna ilosc serii. Wieksza ilosc serii, kosztem ciezaru powinna raczej sprzyjac rozwojowi miesni. Kiedys bodajze gdzies [...]

[...] Z jednaj strony wygoda, ale z drugiej nie moge sobie zrobic progresji co 2,5kg, co czasem jest przydatne. I druga rzecz nie ma dostepnym pasów dla klientów i jakiś sznurków, żeby sobie zrobić sprzet do doczepiania ciezaru np. dipsów. Na wczesniejszej silowni to bylo i teraz msuze samemu cos wykombinowac. A tak poza tym to cud, miód i orzeszki :-D

Wkomponuj gdzieś więcej jajek, nie musisz się ograniczać do 3 dziennie chyba bede musiala tak zrobic - bedzie prosciej Może wypróbuj większe śniadania, żeby tak jakby "od początku zażegnać głód"? to bylo na szczescie jakies chwilowe, wlasnie tamtego dnia :) Polecam ciecierzycę, przynajmniej firmy Lestello ;-) tez jest w planach po prostu zdaje [...]

Zjadlabym. Ale nie umialabym zrobić. W ogóle u mnie w domu praktycznie nie jadło się podrobow, jedynie watrobke- zapamiętalam jako okropne coś z zylami, twarde jak podeszwa i ten zapach... %-) w dorosłym życiu przemoglam się i spróbowałam. Póki co tylko watrobke kurza i z indyka, czaje się na zoladki kurze. Ale wole jednak żeby ktoś zrobił ;-) [...]

[...] to z kimś obeznanym w temacie, żeby sobie nie zaszkodzić. Lepiej dopasować trening do problemów zdrowotnych i wykluczyć jakieś ćwiczenia jeśli tak będzie lepiej niż zrobić sobie jeszcze większą krzywdę i pozbawić się możliwości trenowania przez wiele tygodni. Po prostu przy niektórych ćwiczeniach ryzyko pogłębienia problemu jest większe [...]

[...] lepiej zapomnieć, wyrzucić z głowy. Mnie tego trochę nauczyła medytacja. Są kryzysy, są nerwy. Jesteś sam, daleko od domu, co dodatkowo potęguje wewnętrzny niepokój. Łatwiej zrobić 8h na chomiku w domu, bo masz komfort psychiczny. Tu go nie ma, walczysz ze sobą, nienawidzisz roweru i kochasz. A na koniec przychodzi ogromna satysfakcja… ;-) No i [...]